腰痛対処法

腰痛の種類

腰痛には急性と慢性の２種類の腰痛があり、その対処の方法もによって違いがあります。 腰痛対処について人に尋ねたとき、血行を良くすることが腰に良いと言われると思いますが、これは慢性の腰痛のみ有効であって、急性の場合では正しくはありません。 急性の腰痛は腰部が炎症を起こしているのです。血行を良くする場合はその部分を温めますが、急性の場合の腰痛の対処法としては冷やしてあげる方がいいみたいです。 もちろん慢性の腰痛である場合はその逆で、しっかりと温めることでその痛みが引いていき、運動しやすくなるでしょう。このように腰痛の対処にはこの方法を使えばすべてが解決するといったような、ひとつの対処方法というものはないようです。大切なことは、安易に「これでいいだろう」と自己判断を信用せず医師に相談するとよいでしょう。

急性腰痛の原因とその対処法

急性の場合、その要因となるものに、後腹膜臓器の障害、運動器の障害といったものがあげられます。 急性腰痛の全部が体の大事な機能にかかわる疾患をともなうということはありませんが、その症状があらわれたときは、その疾患の序章である場合が無視できません。 仮に次のような症状が出始めておられる場合は注意が必要となります。

�@１ヶ月以上その腰痛が治まらない
�A夜静かにしていても腰の痛みが強くなる

また、経験によっても注意が必要です。

�@ガンの経験がある
�A体重が急激に落ちたことがある
�B脊椎を強く打ったことがある
�C腰痛のくる場所に外傷がある

このほかにも細菌感染やステロイドを使っている、膀胱に関することなど要因はさまざまにあげられます。 上記にあげられるような徴候があるとき、それを赤旗徴候と呼ぶことがあります。 当てはまると感じた方はできるだけ早い時期に精密検査を受けたほうがよいでしょう。 何度も言うようですが、しっかりと過去の実例などを調べていない状態で、自分自身の判断を信じることは避けてください。お医者さんの診断結果を信じて治療に励むことが懸命です。

慢性腰痛の原因とその対処法

慢性腰痛は基礎的な悪い生活習慣が原因となって起こります。仕事柄などで、同じ姿勢で居続けたりする時間が多い方は慢性腰痛になる危険があるでしょう。 デスクワークでないにしても、自動車の運転を続けているなど、姿勢の固定は腰痛の原因になりやすいです。 もちろん正しい姿勢というものもあります。姿勢が正しくない人や座っているときに脚を組んだり変な方向に曲げたりしている方は注意が必要です。 片方の肩だけが凝りやすいという方は、自分の姿勢のどこかおかしくないかなど、自分の姿勢を疑ってみるとよいと思われます。 最近運動していない、もしくは運動しすぎている、こういった「過度」というものは腰痛にかかわらず、どのような病気も引き起こしてしまいます。 発症を防止する方法としては、前屈運動、背筋や腹筋を鍛えてみることも良いでしょう。