野菜ジュースの手作りレシピ、その美肌効果やダイエット、カロリーに関する情報。 ミキサーを使って気軽に作れるオリジナル野菜ジュースの作り方・レシピ。
スポンサードリンク
野菜ジュースは現代人の健康を支える食のひとつとなっています。森山中の村上知子さんが野菜ジュースのCMに出演されており、その認知度も高いでしょう。まずはご家庭で気軽に手作り野菜ジュースを作ってみるのもいいですね。
野菜ミックスジュースのCMにある歌が人気を呼んでいます。びっくらこいた〜びっくらこいた〜と 覚えやすく楽しい歌で、おもわず口づさんでしまいますよね。
スポンサードリンク
ひとくちに野菜ジュースといっても中に入っている野菜は本当に多種多様で、美肌になりたい、ダイエットしたいといった願望に合わせて作り方を変えて作ることができる上に、気軽に美味しいものができあがるというのが野菜ジュースの特徴といえます。 ですから、野菜ジュースに必要な野菜はおおきく言えば何でも好きな野菜をいれて試してみていいでしょう。 自分の願望に必要なカロリー、必要な栄養素を持っている野菜を選んでいれれば大丈夫だと思います。 野菜が嫌いの人でもやはり野菜に含まれる栄養素を見逃すことはできません。 たとえば、この栄養素は自分に必要だけどその野菜はあまり好きではないなど、そういった場合はその野菜を少なくし、バナナや牛乳などを入れたミックスジュースにしてしまうのも全然ＯＫです。 自分に合ったオリジナル手作りレシピを作ってみんなをあっと言わせることも可能です。子供さんがおられる方は子供の嫌いな野菜をこっそりいれてみましょう。きっと「おいしい！」と言ってくれることと思います。 ハチミツやヨーグルトなどを混ぜてみるのも効果的です。 しかし、あまりに好きなものを入れすぎて、結果的に高カロリーになり、ダイエットが目的なのにといったことは避け、注意して自分に合った野菜、食材を選ぶとよいでしょう。
美肌効果を狙った野菜ジュースを作ることも可能です。ここでは簡単にそのレシピを紹介したいと思います。 美肌に特にいいと思われる野菜は人参です。美肌を気になされるなら、にんじんは野菜ジュースにはかかせないといっていいでしょう。
まず、にんじん、りんご、バナナ、パセリにそれとレモン汁を用意してください。にんじんは一旦レンジで加熱しておくといいでしょう、にんじんを生のままジュースにしてしまうと、人参に含まれるビタミンＣが分解されてしまい、いい効果が期待できなくなってしまうからです。 次にすべての食材をいれ、ミキサーのスイッチをいれる。 たったこれだけで美肌効果の得られる美味しい野菜ジュースができあがります。 トマトや赤ピーマンなどもお好みにあわせて入れてみましょう。さらなる効果が期待できます。
ここで大事なのは野菜ジュースをジューサーではなくミキサーを使って作ることです。 ジューサーで作るとカスの残らないスッと飲めるジュースにはなりますが、効果で考えてみるとカスの残るミキサーのほうが食物繊維も残さず摂取でき、非常に効果的ですよね。 美肌になりたい方は是非効果的なミキサーで手作り野菜ジュースを作ってみるとよいでしょう。
市販で普通に販売されている野菜ジュース。売っているのにわざわざ作るのは面倒だなぁとお思いになるかもしれませんが、市販のジュースと手作りでつくった野菜ジュースではまったく栄養価が違います。 市販の野菜ジュースの場合、そのつくられる過程で大事な栄養が失われてしまっています。 また、広く受け入れられる普遍的な味を目指すため、糖分なども多く含まれており、ダイエット効果を期待する方には摂取量が多くなってしまい、逆効果とまではいきませんがあまりいい結果は期待できません。 自分に最適なレシピを考えて、自分に合った野菜ジュースをつくること。まずは気軽にいろんな方の作り方をみて参考にし、手作り野菜ジュースに取り組んでいくとよいかと思います。